Time Under Tension (TUT): Eine unterschätzte Intensitätstechnik?
Wiederholungen, Sätze, Pausen – das sind für gewöhnlich jene Variablen, die unser Krafttraining bestimmen und strukturieren. Möchte man zum Beispiel die Trainingsintensität erhöhen, so wird man entweder die Satz- beziehungsweise die Wiederholungsanzahl in die Höhe schrauben, oder die Pausenzeiten verkürzen. So weit, so bekannt. Jenes Trainingskonzept, um das sich der [...]