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2 Top Trainingspläne für Anfänger

2 Top Trainingspläne für Anfänger In diesem Artikel stelle ich dir 2 Top Anfänger Trainingspläne vor. Beides sind Ganzkörpertrainingspläne (GK) und optimal dafür, als Anfänger schnell Muskelmasse aufzubauen. Bei beiden Plänen wird 3x in der Woche trainiert.   FE Muskelaufbau Trainingsplan Bei dem FE Muskelaufbau Trainingsplan (FEM) von den Jungs von Fitness-Experts.de [...]

Lyle Mcdonald`s Bulking Routine – 2er Split

Lyle Mcdonald`s Bulking Routine - 2er Split Bei dem Trainingsplan von Lyle Mcdonald, Originalfassung hier, handelt es sich um einen 2er Split (Unterkörper/Oberkörpersplit) der abwechselnd 4-mal in der Woche durchgeführt wird. Sprich 2x in der Woche wird der Unterkörper und 2x in der Woche der Oberkörper trainiert.   Die Trainingseinheiten sind [...]