Lyle Mcdonald`s Bulking Routine – 2er Split Bei dem Trainingsplan von Lyle Mcdonald, Originalfassung hier, handelt es sich um einen 2er Split (Unterkörper/Oberkörpersplit) der abwechselnd 4-mal in der Woche durchgeführt wird. Sprich 2x in der Woche wird der Unterkörper und 2x in der Woche der Oberkörper trainiert.   Die Trainingseinheiten sind … Lyle Mcdonald`s Bulking Routine – 2er Split weiterlesen